私事ですが、数ヶ月前から何気なくストレッチをはじめました。
呼吸を意識して・・・ゆっくり大きく吸って、大きくはきます。
最初は、少しでも体が柔らかくなればいいなとの思いでしたが
だんだん習慣になってくると「ここを伸ばして！ここが伸びたい！」と
体が教えてくれるようになりました。
ゆっくり呼吸をして伸ばしていくと、体が温まってくるのが実感できます。
最近では、腹筋も取り入れています。
腹筋は何年もしていなかったので、次の日に筋肉痛になりました。
筋肉痛・・・久々に感じる運動した痛みです。
怠けていてはいけない！と思い知らされました。

好きな音楽を聞きながら、私にとって寝る前の癒しとなっています。
今後も続けていきます！

【高】